ポモドーロ

ポモドーロ・テクニックはシンプルです。決まった時間だけ作業して短い休憩をとり、何回か繰り返したら長めの休憩をとります。タイマーはアプリが動かし、ポモドーロも休憩もすべて通常のアクティビティとして記録します。そのため、集中した時間もほかの記録と一緒に「履歴」と「統計」に表示されます。

メモ

ポモドーロはプレミアム機能です。

始める前に

ポモドーロモードでは、何の作業をするのか、休憩中に何をするのかを設定しておく必要があります。ポモドーロのダイヤルの歯車ボタンをタップして、次の項目を選びます。

「タスク用のアクティビティ」：ポモドーロとして記録するアクティビティの種類（仕事や勉強など）
「休憩用のアクティビティ」：休憩として記録する種類（休息や瞑想など）

どちらも1つ以上必要です。両方を設定するまでは、「開始」をタップすると警告が表示されます。警告の「設定」ボタンで、これらの設定が開きます。イベントの種類は選択肢に表示されません。

ポモドーロモード

「記録画面」タブを開き、上部のセレクタでアラーム時計のアイコンをタップします。

ポモドーロを実行していないときは、ダイヤルにポモドーロの長さと、1日の目標のうち今日いくつ達成したかが「達成回数：0 （目標回数：10）」のように表示されます。

左下の歯車ボタンで、ポモドーロの設定が開きます。
右下の鍵ボタンで、画面のロックを許可するかどうかを切り替えます。画面のロックを参照してください。

ポモドーロを開始する

「開始」をタップします。
タスク用の種類が複数ある場合は、表示されるシートで1つを選びます。1つだけなら、ポモドーロはすぐに始まります。

ポモドーロは、その種類の新しいアクティビティとして始まります。すでに記録中のアクティビティは、「設定」→「アクティビティ」→「記録開始時の動作」の設定に従って、一時停止、終了、またはそのまま記録を続けます（複数のアクティビティを同時に記録するを参照）。

ポモドーロの実行中は、ダイヤルに種類、残り時間（大きな数字）、ポモドーロを開始してからの時間、今日の回数が表示されます。時間がたつにつれてリングが埋まっていきます。残り時間をタップすると、そのアクティビティが編集画面で開きます。

ダイヤルの下のボタン：

「休憩 · 5分」：休憩を始めます。ボタンには休憩の長さが表示されます。休憩を参照してください。
「リセット」：確認のあと、ポモドーロを最初の長さからやり直します。それまでの時間は記録に残ります。このボタンは、時間が終わるまで表示されます。
「ポモドーロモードを中止」：確認のあと、ポモドーロモードを終了します。アクティビティは通常のアクティビティとして記録が続きます。作業が終わったら、記録モードで終了してください。

時間が終わったとき

ポモドーロは自動では終了しません。残り時間は赤い「00:00」のまま、リングも赤くなり、休憩を始めるまでアクティビティの記録が続きます。

「休憩の時間です」という通知が届きます。休憩用の種類が1つだけなら、通知に「休憩」ボタンがあり、休憩を始められます。「5分後にリマインド」と「10分後にリマインド」をタップすると、あとでもう一度通知されます。

厳し目モード

ポモドーロを途中で切り上げてしまいがちなら、ポモドーロの設定で「ポモドーロモード」を「厳し目」にします。すると、ポモドーロが終わるまで「休憩」ボタンがグレーのままになります。「標準」モードでは、いつでも休憩を始められます。

休憩

ポモドーロのあとには、毎回短い休憩が入ります。ただし、その日のポモドーロ4回ごとに、長い休憩が入ります。何回のポモドーロで長い休憩になるかは「短い休憩の回数」で設定します。

「休憩」をタップすると、作業のアクティビティが一時停止し、休憩用の種類の新しいアクティビティが始まります。休憩用の種類が複数ある場合は、表示されるシートで1つを選びます。一時停止した作業のアクティビティは、記録モードで待機します。

休憩中は、ダイヤルが休憩の残り時間をカウントダウンします。ボタン：

「再開」：確認のあと、休憩を終えて一時停止していた作業に戻り、最初の長さの新しいポモドーロを始めます。休憩のアクティビティは終了し、ポモドーロは前と同じ記録の中で続きます。
「別のタスクを始める」：選んだタスク用の種類で、新しいポモドーロを新しい記録として始めます。前の作業のアクティビティは記録モードで一時停止したままになり、休憩は「記録開始時の動作」の設定に従って一時停止または終了します。
「ポモドーロモードを中止」：ポモドーロモードを終了します。休憩は通常のアクティビティとして記録が続きます。

休憩が終わると、残り時間は赤い「00:00」のままになり、「短い休憩が終わりました。タスクに戻る時間です。」または「長い休憩が終わりました。タスクに戻る時間です。」という通知が届きます。通知の「タスクを再開」ボタンで、一時停止していた作業に戻ります。

記録の中のポモドーロ

ポモドーロと休憩は通常の記録です。ポモドーロはそれぞれ作業のアクティビティの期間の1つになり、休憩はそれぞれ休憩用の種類の記録になります。どちらも履歴と統計に表示され、ゴールにも加算されます。

「ポモドーロの達成時間」以上続いたポモドーロは「達成」になります。
それより前に終わったポモドーロ（時間が終わる前に「休憩」をタップした場合など）は「未達成」になります。
時間が終わる前に「ポモドーロモードを中止」をタップすると、その時間は通常の時間として記録に残り、ポモドーロとしてはまったく数えられません。

設定

ダイヤルの歯車ボタンで開きます。

設定	内容
「タスク用のアクティビティ」	ポモドーロとして記録する種類を選びます
「休憩用のアクティビティ」	休憩の記録に使う種類を選びます
「ポモドーロの達成時間」	休憩までに作業する時間。初期設定は25分です
「短い休憩の長さ」	短い休憩の長さ。初期設定は5分です
「長い休憩の長さ」	長い休憩の長さ。初期設定は20分です
「短い休憩の回数」	1日に何回ポモドーロを行うと長い休憩になるか。初期設定は4です
「一日の目標達成回数」	1日の目標
「ポモドーロモード」	「厳し目」にすると、ポモドーロが終わるまで「休憩」がグレーのままになります
「タスク時間終了時のアラート」と「休憩時間終了時のアラート」	作業や休憩が終わったときの通知音を選びます
「タスク中のチクタク音」と「休憩中のチクタク音」	作業中や休憩中にチクタク音を鳴らします
「Mix tick with other audio」（チクタク音をほかのオーディオと一緒に鳴らす）	音楽やポッドキャストと一緒にチクタク音を鳴らします。オフのときは、チクタク音が鳴っている間、ほかのオーディオが止まります

音をタップすると試聴できます。音を消すには「No sound」（無音）を選びます。

画面のロック

ポモドーロモードを開いている間は、タイマーを見られるように画面がオンのままになります。通常どおりiPhoneがロックされるようにするには、ダイヤルの鍵ボタンをタップします。「Screen will lock automatically」（画面は自動的にロックされます）というメッセージが表示されます。もう一度タップすると画面がオンのままになり、「Screen will not lock automatically」（画面は自動的にロックされません）と表示されます。この設定はカウントダウンモードにも適用されます。

履歴と統計

「その他」→「ポモドーロ」で、ポモドーロの結果を確認できます。

上部で期間を選びます（最初は1か月）。矢印で前の期間に移動できます。カードには次の項目が表示されます。

「合計タスク回数」、「目標時間達成回数」、「目標時間未達成回数」：その期間のポモドーロの数
「日平均達成回数」：1日あたりの達成したポモドーロの数（ポモドーロを行った日だけで計算）
「平均達成タスク時間」と「平均休憩時間」（分と秒）
1日ごとの棒グラフ：達成したポモドーロは緑、未達成のポモドーロはその上にグレーで表示

カードの下には、日ごとの記録が新しい順に並びます。各日の見出しには、「一日の目標達成回数」のうちいくつ達成したかが「達成回数：3 （目標回数：10）」のように表示されます。各項目には、種類、時刻、タグ、長さと、「達成」、「未達成」、「短い休憩」、「長い休憩」のいずれかが表示されます。

項目をタップすると、そのアクティビティが編集画面で開きます。
項目を長押しすると、「ポモドーロからだけ削除」（時間は通常の記録として残ります）または「完全に削除」（記録を削除します）を選べます。

達成と未達成は、現在の「ポモドーロの達成時間」を基準に判定されます。この設定を変更すると、過去のポモドーロも新しい長さで数え直されます。

統計タブでも、タブで選んだ期間について同じカードを表示できます。タブ上部の2番目のアイコンをタップします。

ホーム画面の「実行中アクティビティ」ウィジェットにも、実行中のポモドーロや休憩が表示されます。ウィジェットを参照してください。