5 分钟快速上手
先用 App 里已有的活动类型开始记录，然后回顾你的时间。
1. 开始活动
在“活动”标签页上，轻点你正在做的事，比如“工作”。它会出现在顶部，随即开始计时。
“工作”正在进行，“学习”已暂停
2. 暂停或停止
- 休息时轻点“暂停”（蓝色）：活动仍留在标签页上，轻点“恢复”（绿色）会在同一条记录中继续计时。
- 做完时轻点“停止”（红色）：这条记录会移到“历史”。
默认情况下，开始另一个活动会暂停第一个活动。要同时记录两件事，请参阅同时进行多个活动。
3. 查看时间花在了哪里
打开“历史”标签页，按天查看你的记录。轻点一条记录，可以修改时间或添加备注。
打开“统计”标签页，查看你在每个活动类型上花了多少时间。在顶部选择时间范围。
本周的时间都花在了哪里
下一步
- 修改记录，或补记忘了记录的时间。
- 设定目标，比如每天锻炼 30 分钟。
- 添加你自己的活动类型（Premium 功能）。
- 用小组件、Siri 和快捷指令或 Apple Watch 开始和停止计时。
- 用备份保护你的记录，或将记录同步到你的其他设备。