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AI 助手：ChatGPT 和 Claude

把 aTimeLogger 连接到 ChatGPT 或 Claude，就能用日常语言询问你的时间：时间都花在了哪里，这周和上周相比怎么样，从哪里能挤出一小时做点新的事情。助手还可以开始和停止计时器、补记你忘了记录的时间，以及修正一条记录的时间。它的回答可以是带有你的活动颜色和图标的卡片：带“暂停”和“停止”按钮的运行中计时器、按天和按周的时间线、趋势和报告。可以在 atimelogger.pro/zh/mcp.html 查看示例。

在 Claude 中对比两周

你需要什么

  • 一个 aTimeLogger 账户，参见同步。
  • Claude 或 ChatGPT。

连接器的地址是：

https://app.atimelogger.pro/mcp

连接 Claude

  1. 打开设置 → 连接器（Settings → Connectors），点击添加自定义连接器（Add custom connector）。
  2. 把它命名为 aTimeLogger，粘贴地址并添加。
  3. 点击连接（Connect），用你的 aTimeLogger 账户登录并允许访问。

在 claude.ai 上连接后，Claude 桌面版和移动版应用中也能使用 aTimeLogger。

连接 ChatGPT

  1. 打开设置 → 应用（Settings → Apps），添加一个新应用。
  2. 把它命名为 aTimeLogger，粘贴地址，并选择 OAuth 登录方式。
  3. 用你的 aTimeLogger 账户登录并允许访问。

助手可以做什么

登录时，你可以选择它的访问权限：

  • 读取你的计时器、历史、报告和活动类别。这一项始终包含在内。
  • 写入：开始、暂停和停止计时器，补记过去的记录，修改记录的时间、备注和标签，以及创建或归档活动类别。取消勾选这一项，助手就只能读取。

要断开连接，可以在 ChatGPT 或 Claude 中移除 aTimeLogger，或者在网页版的设置 → 已连接的应用中操作。

aTimeLogger 不会主动向任何 AI 服务商发送数据。只有当你向助手询问时，你的记录才会进入对话。

你可以问什么

助手读取的是你的每一条记录，而不只是总数，所以它能进行比较和解释：

  • “对比一下我最近 7 天和再往前一周。”
  • “我工作日是不是睡得更少？”
  • “我的工作日实际上几点开始、几点结束？”
  • “我每周还能从哪里挤出 3 小时练吉他？”

它还可以执行操作并展示结果：

  • “我现在在记录什么？”
  • “开始工作。其实我 11:30 就开始了。”
  • “停止正在进行的活动，开始阅读。”
  • “补记昨天 22:00 到午夜的阅读。”
  • “昨天游泳是 6:30 到 7:30，不是 7:00 到 7:45。”
  • “给那条记录加个备注：读完第 5 章。”
  • “显示我这一周。”
  • “这个月我的睡眠有什么变化？”
  • “把尤克里里加到我的爱好里。”创建活动类别前，它会先征求你的确认。
  • “怎么设置目标？”

用卡片回答“显示我这一周”

活动名称会自动匹配：说“开始开发”，就能找到你的软件开发类别。

限制

  • 助手不能删除记录或活动类别。要删除，请使用应用。
  • 开始计时器时不能同时添加备注。可以在开始后再让它添加备注。
  • 正在运行的计时器的当前时间段不能移动。请先停止它；停止时间可以往前调。
  • 时间线最多显示 14 天，历史一次最多读取 100 天。

自己运行

如果你是开发者，想在自己的电脑或服务器上运行全部服务，aTimeLogger MCP 服务器是开源的。它可以配合 Claude Code、Claude Desktop、Cursor、VS Code 和其他 MCP 客户端使用。它只用文字回答：卡片、创建活动类别和登录功能由上面的连接器提供。

它需要一个个人访问令牌。在网页版中打开设置 → API 令牌，点击生成令牌。令牌只显示一次，请立即复制。你可以随时在同一页面吊销它。API 访问包含在高级同步计划中。

请像对待密码一样保管令牌：任何拿到它的人都能读取和修改你的记录。

按照适用于你的助手的设置说明进行配置。