Health Connect

Disponível apenas no Android.

O seu relógio, anel ou app de condicionamento físico já registra quando você dorme e quando treina. O aTimeLogger pode ler esses registros do Health Connect e colocá-los ao lado dos seus:

Veja fases do sono, frequência cardíaca e detalhes dos treinos direto nas atividades que você registra
Adicione com um toque uma noite ou um treino que você esqueceu de registrar
Ajuste o início e o fim de uma atividade registrada aos horários que o seu relógio gravou
Veja estatísticas de sono e de treino: pontuação do sono, horário de sono, zonas de frequência cardíaca, carga de treino

O Health Connect é um recurso Premium.

Observação

O app só lê dados do Health Connect. Ele nunca grava nem altera os seus dados de saúde.

Requisitos

Android 9 ou mais recente. No Android 9 a 13, instale o app Health Connect pelo Google Play: o app mostra o botão Instalar o Health Connect se ele estiver faltando. No Android 14 ou mais recente, o Health Connect já faz parte do sistema
Um app que salve o sono ou os treinos no Health Connect, por exemplo o app do seu relógio ou anel
Premium. Sem ele, você pode abrir as telas do Health Connect e conectar, mas o sono e os treinos não são importados nem mostrados

Observação

O Health Connect não está disponível na versão Huawei do app.

Configurar

Abra Mais → Health Connect. Na primeira vez, abre uma breve apresentação: toque em Configurar. Depois, toque em Configurações nesta tela
Toque em Conectar e permita o acesso na janela do Health Connect. No Android 9 a 13, se o Health Connect não estiver instalado, toque antes em Instalar o Health Connect
Sono: ative Sono do Health Connect. Em Registrar sono como, escolha o tipo de atividade do seu sono. Se você tiver um tipo chamado Sono, ele já vem escolhido
Treinos: ative Treinos do Health Connect. Toque em um treino da lista, por exemplo Corrida, e escolha Registrar como: o tipo de atividade dele, por exemplo Exercício. Faça o mesmo com os outros treinos que você pratica, ou defina Todos os treinos para registrar todos os treinos como um único tipo

Conectado. O sono é registrado como Sono; treino de força, ciclismo e corrida, como Exercício com etiquetas

Agora adicione o seu primeiro registro. Abra a aba Atividades: o sono da última noite ou o treino de hoje que ainda não está no seu registro espera no topo como um cartão. Toque em Adicionar.

O sono da última noite, pronto para ser adicionado

Pronto. As novas noites e os novos treinos aparecem como cartões quando você abre o app. Os mais antigos ficam em Mais → Health Connect → Para revisar, consulte Para revisar.

Abra uma atividade de Sono ou de Exercício para ver o que o Health Connect registrou: fases do sono, frequência cardíaca, distância. Veja a próxima seção.

Dados de saúde nas suas atividades

Abra uma atividade de um tipo associado (a tela Editar da atividade). Abaixo dos intervalos, a seção Saúde lista o sono ou o treino que o Health Connect registrou no mesmo horário, por exemplo Health: 23:10 – 07:02. Toque nele para abrir os detalhes.

Isso também funciona com as atividades que você mesmo registrou: o app encontra a sessão pelo horário.

A seção Saúde na tela Editar da atividade

Detalhes do treino

Gráfico de Frequência cardíaca
Zonas de frequência cardíaca: o tempo em cada zona, com base na sua frequência cardíaca máxima. Toque em Configurar zonas… para mudar as zonas
Resumo: Duração, Distância, Ritmo médio, Velocidade média, Energia ativa, Frequência cardíaca média, Frequência cardíaca máxima (só o que foi registrado)
Fonte: o app que registrou o treino, com Abrir o Health Connect

Detalhes do sono

Gráfico das Fases do sono (Acordado, REM, Leve, Profundo) e a frequência cardíaca durante a noite
Distribuição das fases
Pontuação do sono: consulte Pontuação do sono
Estatísticas da noite: Tempo dormindo, Tempo na cama, Eficiência (precisa das fases do sono), Despertares
Fontes: os apps que registraram a noite

Usar horários do Health

Se os horários da sua atividade e os da sessão do Health forem diferentes, os detalhes mostram os dois: Health: … e Seu registro: …. Toque em Usar horários do Health para copiar os horários do Health para a atividade e depois salve a atividade. Disponível para atividades com um intervalo.

Cartões na aba Atividades

Quando você abre o app, ele procura sessões novas no Health Connect (no máximo uma vez a cada 15 minutos) e mostra um cartão no topo da aba Atividades:

Cartão	Botões	O que acontece
Dormiu 23:10 – 07:02 / Treino 18:00 – 18:48	Adicionar / Dispensar	Adicionar cria uma atividade parada do tipo associado, com as etiquetas associadas, nos horários do Health
O sono ainda está em andamento. O Health mostra 23:10 – 07:02	Parar / Continuar	Parar para a sua atividade em andamento
O Health mostra 23:10 – 07:02, seu registro tem 23:30 – 07:00	Atualizar horários / Manter os meus	Atualizar horários muda o intervalo da atividade para os horários do Health

Os cartões de treino também mostram os detalhes, por exemplo 48 min · Corrida · 8,24 km · 512 kcal. Uma sessão que não terminou hoje começa essa linha com o dia dela, por exemplo qui., 30 de out. · 48 min · Corrida, ou 29–30 de out. · 7 h 52 min para uma noite.

Como os cartões funcionam:

O app espera um pouco depois do fim de uma sessão antes de sugeri-la: 20 minutos para o sono, 10 minutos para os treinos
Só as noites de 3 horas ou mais ganham um cartão. Os cochilos, não
Os treinos com menos de 1 minuto são ignorados
Se dois apps registraram a mesma sessão, ela aparece uma vez só
Horários com menos de 1 minuto de diferença contam como iguais. Atualizar horários só é oferecido nas 24 horas depois da sessão, quando os horários diferem em mais de 5 minutos e a atividade tem um intervalo
Dispensar, Manter os meus e Continuar ficam guardados: o mesmo cartão não volta

Observação

O app só consulta o Health Connect enquanto está aberto. Não há importação em segundo plano.

Para revisar

Mais → Health Connect → Para revisar lista tudo, em uma semana ou em um mês, que não corresponde ao seu registro, inclusive as sessões mais antigas que nunca ganharam um cartão:

Fora do seu registro: sessões sem atividade. Adicionar ou Dispensar cada uma, ou Adicionar todos
Horários diferem do Health: atividades com horários diferentes. Atualizar horários ou Manter os meus em cada uma, ou atualize todas de uma vez. Uma linha acima mostra a diferença média, por exemplo Começa 12 min mais tarde no Health

Cada linha mostra os horários Registrado e Health. Toque em uma linha para abrir os detalhes dela. Quando tudo corresponde, a tela mostra Nada para revisar.

A tela Health Connect

Mais → Health Connect mostra:

Sono: o tipo de atividade em que o seu sono é registrado. Abre as estatísticas de sono
Treinos: quantos tipos de treino estão associados. Abre as estatísticas de treino
Para revisar: o número de sessões de sono e de treino que ainda não correspondem ao seu registro. Consulte Para revisar
Configurações: a conexão e as configurações de sono e de treino
Zonas de frequência cardíaca: consulte Zonas de frequência cardíaca

Enquanto o sono ou os treinos estão desativados, as linhas deles mostram Não importado e abrem as configurações.

Estatísticas de sono

Mais → Health Connect → Sono. Alterne entre semana e mês e navegue com as setas:

Barras: cada noite por fase do sono, com a linha da média. As noites que não estão no seu registro ficam esmaecidas. Toque em um dia e toque de novo para abrir a noite
Horário de sono: quando você foi dormir e acordou
Resumo: médias de Tempo dormindo, Pontuação do sono, Hora de dormir, Hora de acordar, Regularidade (±minutos), parte de sono Profundo e REM, Noites (X de Y registradas)

Os cochilos aparecem nas barras, mas não entram no resumo. Use Atualizar do Health Connect no menu para ler os dados de novo.

A Pontuação do sono é a estimativa do app para uma noite, de 0 a 100: 85–100 Excelente, 70–84 Boa, 50–69 Razoável, abaixo de 50 Ruim. Ela sobe com sono suficiente, pouco tempo acordado na cama, uma boa parte de sono profundo e REM e uma frequência cardíaca baixa à noite. Consulte Como a pontuação do sono é calculada.

Estatísticas de treino

Mais → Health Connect → Treinos. Mostra todos os treinos registrados no Health Connect, associados ou não. Use os chips no topo para filtrar por tipo de treino.

Volume: por Tempo, Distância ou Energia ativa
Tempo nas zonas: o tempo em cada zona de frequência cardíaca
Carga de treino: por dia, com Últimos 7 dias, Média de 4 semanas e a Razão entre eles. A razão fica cinza abaixo de 0,8, verde de 0,8 a 1,3, laranja de 1,3 a 1,5 e vermelha a partir de 1,5
Resumo: Treinos, No seu registro (X de Y, só os tipos associados), Tempo total, Distância, Energia ativa, Frequência cardíaca média, Carga de treino

Toque em um dia para ver os treinos dele.

A Carga de treino mostra o quanto você treinou pesado: quanto mais alta a zona de frequência cardíaca, mais conta um minuto. Uma razão acima de 1,3 significa que a última semana foi bem mais pesada que o normal. Consulte Carga de treino.

Zonas de frequência cardíaca

Mais → Health Connect → Zonas de frequência cardíaca, ou Configurar zonas… nos detalhes do treino.

Modelo:

Modelo	Zonas
% da FC máxima (padrão)	Cinco zonas em 60, 70, 80 e 90% da sua frequência cardíaca máxima
Reserva de FC	Karvonen: cinco zonas entre 60 e 90% da faixa entre a sua frequência cardíaca de repouso e a máxima
Limiar	Cinco zonas em 85, 90, 95 e 100% da sua frequência cardíaca de limiar
Personalizado	De 2 a 7 zonas; você digita cada limite (30–220 bpm)

Frequência cardíaca máxima — Fonte:

Fórmula: a partir da sua Idade: 220 − idade (padrão) ou uma das outras fórmulas. Sem idade, são usados 190 bpm
Medida no Health Connect: o maior valor do último ano
Manual

Frequência cardíaca de repouso: Do Health Connect ou Manual. Sem dados, são usados 60 bpm.

Zonas resultantes mostra a faixa em bpm de cada zona. As mudanças valem na hora.

Configurações das zonas de frequência cardíaca

Configurações de sono e de treino

Enquanto Registrar sono como não tiver um tipo, ele mostra Não definido, e nenhum sono é adicionado. As atividades do tipo do sono mostram a noite que o Health Connect registrou no mesmo horário.

A lista de treinos em Configurações mostra os treinos registrados nos últimos 90 dias, os mais frequentes primeiro. Cada um começa como Não usado. Toque em um para configurá-lo:

Registrar como: o tipo de atividade para esse tipo de treino
Etiquetas: etiquetas adicionadas à atividade. Útil se você registra todos os esportes em um único tipo, por exemplo Exercício com as etiquetas “running” e “cycling”. Consulte Etiquetas
Parar de usar este tipo: remove a associação

Todos os treinos define um tipo para todos os treinos que não têm uma associação própria. Toque em Adicionar tipo de treino… para associar um treino que ainda não está na lista. O catálogo tem um campo de pesquisa.

Uma modalidade de treino registrada como Exercício com a etiqueta running

Só os treinos associados são adicionados ao seu registro. Vários treinos podem ser associados a um mesmo tipo de atividade.

Acesso e conexão

O app pede ao Health Connect para ler:

Dados	Obrigatório	Usado para
Sono	Sim	Noites, fases do sono, pontuação do sono
Exercício	Sim	Treinos
Frequência cardíaca	Sim	Gráficos de frequência cardíaca, zonas, carga de treino
Distância	Sim	Distância, ritmo e velocidade dos treinos
Calorias ativas	Sim	Energia ativa dos treinos
Frequência cardíaca em repouso	Não	A parte de recuperação da pontuação do sono, as zonas por reserva de FC
Dados anteriores	Não	Dados com mais de 30 dias

A tela de configurações mostra o estado da conexão:

Conectado: tudo está compartilhado
Alguns dados não são compartilhados. Conecte de novo ou permita o acesso no Health Connect.: alguns tipos de dados não estão permitidos. Os dados que você não permitiu simplesmente faltam; não há erro
Permitir dados anteriores: o Health Connect só compartilha dados a partir de 30 dias antes da primeira conexão. Permita os dados anteriores para ver o sono e os treinos em atividades mais antigas

Observação

Se você negar o acesso duas vezes, o Android não pergunta de novo. Toque em Abrir o Health Connect e permita o acesso lá.

Para desconectar, remova o acesso no app Health Connect. Desativar Sono ou Treinos nas configurações interrompe a importação, mas mantém a associação dos seus tipos.

Como os números são calculados

Pontuação do sono

A estimativa do próprio app para uma noite, de 0 a 100:

Parte	Peso	Pontuação máxima	Zero
Duração (tempo dormindo)	40	7 h 30 min – 9 h 30 min	4 h ou menos
Eficiência (dormindo ÷ na cama)	20	90%	65%
Profundo e REM (parte da noite)	20	40%	15%
Recuperação (a menor frequência cardíaca da noite comparada com a sua frequência cardíaca de repouso média dos últimos 30 dias)	20	Igual ou abaixo dela	15 bpm acima dela

Acima de 9 h 30 min, a duração perde 10% a cada hora a mais. Uma parte sem dados (sem fases, ou sem frequência cardíaca de repouso) fica de fora, e as outras partes contam mais.

Carga de treino

Os minutos em cada zona de frequência cardíaca × o número da zona: um minuto na zona 4 conta quatro vezes mais que um minuto na zona 1. Os treinos sem frequência cardíaca contam como zona 2.

A Razão é Últimos 7 dias dividido pela Média de 4 semanas.

Os seus dados e os outros dispositivos

Os dados de saúde (fases do sono, frequência cardíaca, detalhes dos treinos) são lidos do Health Connect neste dispositivo. Eles não são enviados nem sincronizados
As atividades que você adiciona ou atualiza a partir de um cartão são atividades comuns: elas são sincronizadas com os seus outros dispositivos como qualquer outra atividade
As configurações do Health Connect (o tipo do sono, a associação dos treinos, as zonas) ficam guardadas neste dispositivo. Configure-as em cada dispositivo Android
As unidades são métricas: km, km/h, min/km, kcal